Работал с тренером. 2-3 раза в неделю с ним занимаюсь.
Сегодня спина-плечи. После дома ходишь и любуешься на себя в зеркало:-) рельеф и мышцы. Вот реально приятно видеть)
Я с семнадцати лет занимаю в тренажерном зале. Просто, сейчас стал профессионально. То есть, соблюдая все правила. Порядок упражнений на соответствующие мышцы каждый поход в зал.
В общем, человек может всё, главное захотеть. (В школе я особой силой не мог похвастаться. Повзрослел и сильно изменился.)